河南大学第四届“河大杯”阳光长跑公开赛成功举办

By Andy10086
2018-12-09 59

5月27日上午,由河南大学体委、公共体育教研部主办,阳光长跑协会、学生社团联合会承办的河南大学第四届“河大杯”阳光长跑公开赛在金明校区举办。校体委、公共体育教研部相关... MORE...


这位体育老师入围马云乡村教师奖,她说:体育理所应当是主科

By Andy10086
2018-12-09 59

8月30和31日,2017马云乡村教师奖初评以电话考评方式进行,让乡村教师以“因为我,学生有什么不同”为题进行叙述,并接受评委提问。春城晚报红河新闻部、新广网推荐入围的 红河个... MORE...


5000米长跑冠军奸杀4人,出逃23年,曾与冬日娜合影,而今终落网

By Andy10086
2018-12-09 59

近些年来,马拉松已经成为了广大运动爱好者的首选项目。除了健身的同时,还有能结交许多好友,真可谓是一举两得。近日,因为马拉松事件,被推上各大新闻头条,因为一件临终点... MORE...


跑步前吃什么,决定你的跑步效果!

By Andy10086
2018-12-09 59

无论你跑步多久,空腹运动都不会是减肥最好的效果,而吃的过多或者过少,都会引起胃痉挛、头痛和头晕。所以吃的刚刚好才是最关键 ,这样的跑步才能达到最好的效果! 跑步2小时... MORE...


跑步前后到底该不该吃东西?到底该吃什么喝什么?

By Andy10086
2018-12-09 59

大家应该都听过,专业马拉松跑者会在跑前摄取碳水化合物,因为适当选择跑前、跑时及跑后所吃的食物,就能帮助你跑步时步伐稳定、并且跑完后迅速恢复能量。其实并不是只有专业... MORE...


每日跑步新闻精选,早上跑步前吃什么最好,跑步前有什么要注意的

By Andy10086
2018-12-09 59

很多人不知道,其实早上跑步减肥的注意事项也有很多,譬如说,如果在早上跑步之前没有吃早餐很有可能就会伤害到身体。那么早上跑步前吃什么东西好呢?跑步前有什么要注意的?为... MORE...


晨跑前吃什么有助健康,跑者必知的四点方法

By Andy10086
2018-12-09 59

早上跑步之前吃什么?早上跑步之前是不能空腹的,否则身体功能不足,不仅达不到脂肪燃烧的效果,严重的话还会导致昏厥。下面给大家简单介绍一下晨跑饮食方法。 现在,越来越多... MORE...


跑步者的饮食原则:前、中、后该吃什么?

By Andy10086
2018-12-09 59

很多人喜爱跑步,但对跑步期间的饮食搭配不是很了解。那么,如何在跑步前、中、后阶段合理搭配饮食,有效地补充能量和营养呢?小科采访到了北京体育大学田径教研室的许老师,请... MORE...


跑步前吃什么对身体有好处?不知道你就吃亏了!

By Andy10086
2018-12-09 59

其实跑步前跑步后吃的东西是非常讲究的,因为这关系到我们运动的表现和身体的修复。如果我们吃的东西不营养,或者是吃的量不够,或者是吃的东西不对,那么可能对我们的训练和... MORE...


早上长跑前吃什么早餐好,遵循4大原则让你不再纠结

By Andy10086
2018-12-09 59

兴致勃勃的去晨练之前,适当的补充一些养分,可以有效的避免低血糖以及浑身无力的情况出现。那么,我们早上起来准备去长跑之前,可以适量补充哪些食物来提供足够的养分呢?... MORE...


变散养为圈养,中国特色的U25要活生生跑出奥运会长跑冠军来吗?

By Andy10086
2018-12-09 59

龙哥侃个球是个七零后,对球员时代“如雷贯耳”的沈祥福本是颇多敬畏之心的,但是自从他把14前的国足超白金一代带到沟里后,又有故意废掉前国安球员高雷雷之举(高雷雷本人说... MORE...


【图】800米长跑训练方法中长跑的跑步技巧有哪些?

By Andy10086
2018-12-09 59

800米长跑训练方法提高800米最快的方法是跑1000米或1500米,除此之外要多训练肺活量(压扛铃),和腿部力量(深蹲跳),上肢力量也很重要(最后200,尤其是冲刺的时候感受会很深)... MORE...


让大学生谈“测”色变的体检,我认为1000米长跑最可怕,你呢?

By Andy10086
2018-12-09 59

让大学生谈“测”色变的体检,我认为1000米长跑最可怕,你呢? 学生的体能测试,是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一。这里仅以大学体能测试生为例介绍。根据《学生体质... MORE...


1000米跑步技巧_千米跑经验

By Andy10086
2018-12-09 59

本人自己就是一个很喜欢跑步健身的人,我看到有朋友们问一千米跑步的技巧,今天我就和大家说一下,跑步其实有很多知识,要结合自己的身体素质进行锻炼,一千米跑要想跑好,大... MORE...


1000米跑步技巧呼吸法,嘴鼻搭配进行

By Andy10086
2018-12-09 59

说起1000米的跑步,可能很多人都经历过,这是长跑中比较难的一个了,进行长跑的时候,人们必须要注意调整呼吸,这样跑完全程才不会让自己感觉非常的劳累,另外就是要注意速度,... MORE...