新闻|冬天在跑步机跑步的20个理由|远离寒冷安全系数高


  关于跑步机有各种各样的传说。不过在冬天,在雾霾天,在一切不利于户外跑步的日子里,跑步机似乎成了坚持跑步的唯一选择。这里,我们给大家说说“跑步机很棒的20个理由”。


  1、使跑姿更完美。


  在对自己投以赞许目光的同时,你也可以仔细检查自己的跑姿。你有挺直腰板、手臂呈90°并稍微弯曲膝盖吗?


  2、不会被汽车、自行车撞到,也不会被跑步俱乐部赶超。


  没什么比一大群穿统一半马T恤的跑者从身边跑过更恼人的了。但在跑步机上,你唯一潜在的碰撞就是用柔软的毛巾轻拍你流出的汗水。


  3、你还是能参赛。


  任何人都能在监督下公平竞赛。不必去吃别人的尘土,你可以单纯的跟数据比赛。达到高速时,你还可以自由想象获胜后领奖、演说和游行的场面。


  4、你可以调大音乐音量。


  不必为了听到车流而保持较低的音量(室外跑步则必须注意这点)。你可以在任何音量的情况下,尽情享受跑步列表里的音乐。毕竟这种干扰已被证明有助于跑步成绩和耐力。


  5、你可以毫不愧疚地尽情观看电视剧。


  当然,像沙发土豆那样让臀部麻木的欣赏自然不行。但在跑步机上,看美剧成了一种美德。事实上,在4集连播之后,你会得到另类的奖励(或许是该死的酸痛!)。


  6、你可以赞美自己。


  去吧,对着镜子摆个pose,秀一下你的肱二头肌。没什么能比这更给自己振奋的了,既提高自信,又能得到额外的动力。


  7、你可以在没山的地方创造出山来。


  即使你的家乡是一片平原,你也能在跑步机上锻炼上坡和下坡。瞧!只要调整角度就够了。


  8、你可以风雨无阻地跑步。


  这里没有雪、雨、高温或者该死的龙卷风会阻碍你跑步。即使遇到最糟糕的天气,我们还是可以穿上跑鞋继续。


  9、你能观察人。


  你能边出汗边扫视房间里的人们。你周围的跑步机可能会提供一些真实的健身潮流。你也能抓住私教的行动来判断某个课程是否对你有好处——或者免费偷学他们的技巧。


  10、你能跑出精确的距离。


  有没有想过为啥沿着公园的2英里(约3.22km)绕圈会被记录为2.2英里(约3.54km)呢?那是因为你得绕过其他跑者、拐大弯或是在红绿灯附近徘徊。在跑步机上,你的跑步线路将被线性记录。2英里就是2英里哦!


  11、不必预先侦查路线。


  忘掉在公园长椅后面做臂屈伸的日子吧!在健身房的跑步机上,你可以跳上、跑步、跳下、做力量训练、洗个澡再来。另外,鸽粪坠落的几率为零。


  12、不必在意红绿灯。


  换句话说:没必要在等待变灯的时候,在路口处来回跳跃。当然,如果你想跳的话,在跑步机上跳霹雳舞也无所谓。


  13、你可以和任何人一起跑。


  如果跑步机有座右铭的话,那就应该是“没有跑者会被甩在身后”。想和速度更快的一群人一起跑?或者想和一个新手一起慢跑?在健身房里,每个人都能和别人一起并肩跑,而不会感到配速的压力。


  14、你会感受超速度。


  在外面慢跑,你有时可能会感到自己的配速像拖着步子的短腿狗。但在屋里跑时则不会有这种情况——无论你真实的配速怎样。


  15、你不必带着一堆该死的零碎儿。


  水瓶?钥匙?所有的能量棒?在跑步机上会有一些空间是留给这些东西的。多么文明啊!


  16、你不必担心天黑。


  在外夜跑需要采取很多预防措施,比如:要让其他人看到你。但在家里,你尽可以把反射紧身裤、头灯和地址手镯留在抽屉里。


  17、你可以毫无尴尬地做间隔训练。


  想过要一件印着“间隔训练中”的T恤吗?或者在身上贴个闪光的标志,写着“我的另一个跑步是冲刺”?户外间隔训练中休息时会让人感到有些尴尬。但在跑步机上,这会成为预先编程的一部分。


  18、你可以省下买GPS手表的钱。


  在大半时间都不训练的情况下,无需买花哨的手表或跑步App。跑步机刚好可以自己跟踪你的时间和里程。而且,更好的是:这些是免费的!


  19、你可以随时停下。


  原计划跑8km往返,但4km就坚持不了了咋办?要是在户外,你可能就需要打车回家了。但在跑步机上,一个停止按钮足矣——完全不需要花打车费。


  20、你可以加入这场聚会(无论身份)。


  无论你是嬉皮士还是穿的像泰迪熊的西施犬,都可以在跑步机上跑。不需要任何模式,只要跳上跑步机展示你的天赋就足够了!


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