郑多燕十分钟甩油舞

郑多燕十分钟甩油舞
 
  甩油操是一种健身减肥体操,是一种动作简单易学减肥效果好的健身舞蹈系列。为了达到减肥的效果,甩油操可以科学地通过改变身体姿势、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。甩油操是由郑多燕创作的一套健身减肥舞,是一种动作简单易学减肥效果好的健身舞蹈系列。为了达到减肥的效果,甩油操可以科学地通过改变身体姿势、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。
  
  甩油操是由郑多燕创作的一套健身减肥舞,以动作简单易学减肥效果好而著称,是非常不错的健身舞蹈系。   根据统计,减肥的女性有99%都以失败收场。即便一时看起来可能成功了,但几乎所有人都会复胖。33岁以前的郑多燕正是如此。在生完两个小孩后发胖,为了改造自己,所有的减肥法郑多燕全都试过了。可是即使体重达到设定的目标,却也马上就复胖,不断重复“恶性循环”。
  
  年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材,她的减肥健身操效果相当好,帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材,只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉,长期坚持能让全身都紧实起来。甩油操的关键就是,简单轻松减肥,配合营养均衡的饮食生活,谁也无需勉强自己,以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可!
  
  甩油操体操步奏
  
  1、 郑多燕甩油操第一集—有氧操
  
  2、 郑多燕甩油操第二集—哑铃操
  
  3、 郑多燕甩油操第三集—塑身操
  
  4、 郑多燕甩油操第四集—座上操(垫上操)
  
  5、 郑多燕甩油操第五集—大球操
  
  郑多燕甩油操的健身减肥效果突出,也是郑多燕红遍韩国以及日本的主要原因。循序渐进的练习会让自己的的身体更健康同时对于减肥塑身也有一定的效果。
  
  甩油操饮食配合
  
  健身减肥从来不是一个轻松的过程,除了运动,郑多燕表示,饮食很重要,营养要均衡,不吃一直运动也不好。为了维持自己的身材,郑多燕不仅创新了自己的甩油操,她还有一套独特的营养秘籍。郑多燕透露,自己一直在食用自然之宝树莓提取物系列产品,有切身的体会,她相信这套营养秘笈给了她很多的帮助。
  
  黄瓜减肥的原理
  
  现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。
  
  黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料,再怎么吃,也不胖。
  
  鸡蛋减肥的好处
  
  一:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。
  
  二:鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
  
  树莓的营养价值
  
  在众多果蔬中,树莓因其抗氧化显著、产量稀少、价格高昂而被人们尊为“黄金贵族之果”。树莓的营养丰富,除含人体多种必需的氨基酸、维生素和矿物质外,更含大量抗癌物质“鞣化酸”、天然阿司匹林“水杨酸”等植物活性成分,保健价值极高。
  
  科学研究发现,树莓中的主要芳香物质——树莓酮,能促进脂肪代谢,帮助减少体脂含量。赤道附近太平洋岛国上的居民,日日吃树莓,体内树莓酮含量高出其他地区5倍之多,身形少有臃肿之态。
  
  甩油操甩油原理
  
  郑多燕的减肥天书中写到:“以前减肥失败的原因不是因为你的意志薄弱,而是因为你选择了错误的减肥方法,或者是对减肥感到厌倦,或是由于别的因素。” 为了成功减肥,在使用多燕美体酵素的同时,你还要做到以下几点:
  
  第一、你要积极并充满信心的看待自己。
  
  第二、你要懂得爱护自己的身体“我虽然喜欢现在的自己,但是为了我的健康在调整一下就好了”这才是对待自身的正确态度.
  
  第三、不要认为减肥是自己对自己的惩罚。要理解和善待原谅自己,为了能够更加健康幸福、舒适的享受完美的生活才要减肥,这一点绝对不能忘记。
  
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